Tehnici de respirație- cum influențează sănătatea organismului
Una dintre cele mai cunoscute tehnici de meditație bazate pe respirație, Sudarshan Kriya (SKY Breath Meditation), dezvoltată de Sri Sri Ravi Shankar, este recunoscută pentru capacitatea sa de a reduce rapid anxietatea, stresul și de a îmbunătăți concentrarea.
Rezultatele studiilor arată efecte semnificative ale practicării SKY:
- Reducerea stresului: O scădere cu până la 57% a hormonului stresului (cortizolul seric), încă din primele 2 săptămâni de practicare a tehnicii;
- Creșterea clarității mentale și a capacitații de concentrare cu 72%, după doar 1 lună de SKY,conform unui studiu Stanford University;
- Întărirea sistemului imunitar și creșterea de 4 ori a nivelului de antioxidanți naturali ai organismului;
- Modificarea expresiei a 175 de gene după prima sesiune de SKY, gene legate de regenerarea creierului, protecția împotriva diabetului și cancerului, reducerea inflamației;
- Încetinirea proceselor de îmbătrânire prin creșterea markerilor cheie ai longevității cu 23%.
Despre tehnicile de respirație și cum să vă stăpâniți mintea și emoțiile puteți afla pe 11 iunie 2026, la Sala Palatului, în cadrul Masterclassului de meditație susținut de pe Sri Sri Ravi Shankar, unul dintre cei mai influenți lideri spirituali ai lumii contemporane.
Evenimentul de la București este conceput ca o experiență transformațională, un masterclass de meditație pe parcursul căruia participanții vor descoperi o cale simplă și eficientă către echilibru interior, claritate mentală și o stare autentică de bine.
Seara va fi organizată în jurul unor experiențe directe:
- „Tot ce vrei să știi despre viață”: incursiune în tainele existenței și dialog direct cu publicul prin răspunsuri la întrebări preluate din sală;
- Meditație ghidată live: o experiență condusă personal de Sri Sri Ravi Shankar, pentru relaxarea profundă a sistemului nervos;
- Înțelepciune milenară: tradusă într-un limbaj simplu și aplicată contextului actual, pentru a oferi soluții reale provocărilor din viața cotidiană;
- Impact social: participarea publicului contribuie la susținerea misiunii globale a Fundației Arta de a Trăi, bazată pe aducerea educației și sprijinului umanitar în comunitățile vulnerabile.
- Mai multe detalii, pe www.artofliving.org.
