Să învățăm să respirăm
V-ați gândit vreodată că modul în care respirăm ne influențează viața?
Sau că sănătatea, condiția fizică, echilibrul per ansamblu, pot depinde de asta? Că forma feței, a maxilarelor, poziția danturii sunt determinate de modul de a respira, în aparență nesemnificativ? Autor al best-seller-ului internațional The Oxygen Advantage, creator și instructor al metodei „Oxygen Advantage”, Patrick McKeown este considerat unul dintre cei mai importanți experți din lume în reeducarea respirației. În traducerea semnată de dr. Ela Bănică, medic ortodont, specialist în ortopedie dentofacială și ortodonție bioprogresivă, cartea Avantajele Oxigenului, apărută la Editura Monitorul Oficial, învață tehnici de respirație simple, ce au susținerea științifică a multiple studii și pot fi urmate de către oricine, oricând: la birou, în mers, când facem un sport. Volumul a fost lansat la tîrgul de carte Bookfest 2023, în cadrul unui eveniment la care au participat medici, sportivi de performanță, psihologi, profesori, artiști, moderat de jurnalista Daniela Palade Teodorescu.
„Respirația adecvată nu ne oferă doar claritate în gândire, ci ne ajută să dormim mai bine, să digerăm mai bine hrana, să ne întărim sistemul imunitar și să ne reducem stresul din viața de zi cu zi. Studiile arată, de asemenea, că persoanele care practică un control al respirației pot regla foarte bine sistemul nervos simpatic, cel care controlează respirația, ritmul cardiac, dar și tensiunea arterială. Modul în care respirăm este legat atât de performanțele noastre sportive, cât și de calitatea vieții în general. Respirația, de fapt, influențează fiecare sistem din organism – sistemul circulator, nervos, endocrin, imunitar, digestiv și, bineînțeles, respirator”, a declarat dr. Ela Bănică.
.
